Vitaliteit

https://www.youtube.com/watch?v=cA1U68Wiil4 Fietsen is niet alleen een geweldige manier om van A naar B te komen, maar het biedt ook talloze voordelen voor je gezondheid. Of je nu een enthousiaste fietser bent of af en toe op de fiets stapt, de voordelen voor je lichaam en geest zijn enorm. Laten we eens dieper ingaan op de

Fietsen en voeding zijn nauw met elkaar verbonden, vooral als je optimale prestaties wilt leveren. Wat je eet voordat je gaat fietsen kan een groot verschil maken in je energieniveau en uithoudingsvermogen tijdens je rit. In deze blog bespreken we daarom wat je het best kunt eten voordat je gaat fietsen, of je nu een

Maak kennis met Leo, een ervaren ondernemer en gepassioneerde fietsliefhebber met een missie om zijn kennis en liefde voor fietsen te delen via online platforms. In dit interview delen we meer over zijn motivaties, successen en toekomstplannen, en hoe zijn online activiteiten de fietsgemeenschap hebben beïnvloed. Leer meer over de man achter de fietsenmaker en

Fietsen draait niet alleen om kracht in je benen, maar ook om stabiliteit en balans. De Single-Leg Squat is een goede oefening die je helpt bij het opbouwen van kracht in je quadriceps, hamstrings, bilspieren en tegelijkertijd je stabilisatiespieren versterkt. Hoe het precies in z’n werk gaat leggen we je graag uit.  Beginpositie Sta rechtop

Deze week is het brain awareness week. Tijd dat we een beetje extra te aandacht geven aan onze mentale gezondheid. Een van de meest verrassende en effectieve manieren om je hersenen te stimuleren en te beschermen, is door simpelweg op de fiets te stappen. Of je nu een fervent fietser bent of net begint, de

Nederlanders staan bekend om hun frequente gebruik van de fiets. De gemiddelde fietssnelheid wordt beïnvloed door verschillende factoren, waaronder het type fiets, de weersomstandigheden en het soort weg. Onder normale omstandigheden Hoe snel fietsen mensen gemiddeld onder ‘normale’ omstandigheden – geen tot milde wind, aangename weersomstandigheden, op een gewone stadsfiets op een vlakke weg? In

Of je nu een casual fietser bent of een gepassioneerde wielrenner, het belang van de juiste brandstof tijdens je tochten mag niet worden onderschat. Om zowel tijdens als na je rit op je best te presteren, is het essentieel om slim te eten tijdens het fietsen. Maar wat moet je nu eigenlijk eten en in

Als gepassioneerde fietsliefhebber weet je hoe belangrijk het is om sterke benen te hebben. Of je nu een fanatieke wielrenner bent of gewoon graag door de stad fietst, sterke beenspieren zorgen ervoor dat je langer en sneller kunt trappen. In dit artikel delen we een aantal fitness oefeningen die specifiek gericht zijn op het versterken